Vitaminas

01/06/2017


As vitaminas promovem diversos benefícios para o corpo, pele e cabelo, além de manter o funcionamento do organismo em ordem.

Você sabe quais são as principais vitaminas e suas funções mais importantes?¹

Vitamina A - Tem um papel muito importante na saúde da visão, além de contribuir para o desenvolvimento e manutenção da pele.
Onde encontrar: alimentos de origem animal, vegetais de folha verde‐escura e frutas citrícas.

Vitamina C - Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, função antioxidante e auxilia no processo de absorção do ferro pelo organismo.
Onde encontrar: frutas como abacaxi, morango, limão, laranja e maracujá.

Vitamina D - É fundamental no metabolismo dos ossos, ajudando na prevenção de doenças como osteoporose.
Onde encontrar: oleo de figado de peixe, manteiga, nata, gema de ovo e peixes, como salmão.

Vitamina E - Relacionada a prevenção de condições associadas ao estresse oxidativo, tais como envelhecimento, câncer, doença cardiovascular, entre outras.
Onde encontrar: amendoas, oleo de milho, oleo de soja, gema de ovo, nozes e germen de trigo.

Vitamina K - Importante aliado para a boa coagulação sanguínea.
Onde encontrar: alimentos verdes como vegetais de folhas e legumes como couve, couve de bruxelas, brocolis e salsa.

Referências

1. ARAÚJO, Celso Arnaldo. Vitaminas: onde encontrar?Para que serve cada uma delas? Revista ABC Farma. Fevereiro/16.

*Conteúdo revisado por: Dr. Daniel Freire – CRM: 97368-SP
*Este conteúdo não reflete necessariamente a opinião da Sandoz do Brasil
BR1704628501 – Abril /2017