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01/06/2017


As vitaminas promovem diversos benefícios para o corpo, pele e cabelo, além de manter o funcionamento do organismo em ordem. 

Você sabe quais são as principais vitaminas e suas funções mais importantes?¹ 

Vitamina A - Tem um papel muito importante na saúde da visão, além de contribuir para o desenvolvimento e manutenção da pele.
Onde encontrar: alimentos de origem animal, vegetais de folha verde‐escura e frutas citrícas. 

Vitamina C - Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, função antioxidante e auxilia no processo de absorção do ferro pelo organismo.
Onde encontrar: frutas como abacaxi, morango, limão, laranja e maracujá. 

Vitamina D - É fundamental no metabolismo dos ossos, ajudando na prevenção de doenças como osteoporose.
Onde encontrar: oleo de figado de peixe, manteiga, nata, gema de ovo e peixes, como salmão. 

Vitamina E - Relacionada a prevenção de condições associadas ao estresse oxidativo, tais como envelhecimento, câncer, doença cardiovascular, entre outras.
Onde encontrar: amendoas, oleo de milho, oleo de soja, gema de ovo, nozes e germen de trigo. 

Vitamina K - Importante aliado para a boa coagulação sanguínea.
Onde encontrar: alimentos verdes como vegetais de folhas e legumes como couve, couve de bruxelas, brocolis e salsa. 


Referências:

1. ARAÚJO, Celso Arnaldo. Vitaminas: onde encontrar? Para que serve cada uma delas? Revista ABC Farma. Fevereiro/16. 

*Conteúdo revisado por: Dr. Daniel Freire – CRM: 97368-SP
*Este conteúdo não reflete necessariamente a opinião da Sandoz do Brasil
BR1704628501 – Abril /2017